Passez au Niveau Supérieur: 3 Exercices pour Champions

Dans cet article nous allons voir ensemble 3 exercices de musculation pour femmes. Ces exercices sont simples, faciles à faire, ne demandent strictement aucun matériel, et sont vraiment efficaces pour tonifier votre corps, vous mettre plus en forme et éliminer les graisses au niveau du ventre, des fessiers, des cuisses… C’est parti !

Les Squats – Exercice de Musculation pour Femmes

Cet exercice à pour but de muscler, tonifier, raffermir à la fois le bas du corps (quadriceps, fessiers..), mais également une partie critique de votre corps : votre ceinture abdominale.

Cet exercice a plusieurs variantes, mais vous pouvez très bien commencer comme sur l’illustration ci-dessous, simplement au poids de corps.

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À Propos De L'Auteur:

Salut je m'appelle Farid Chaan. Je suis entrepreneur, conseiller en nutrition/musculation/fitness, et auteur de FormuleForme.com. J'ai crée ce site pour partager avec toi mes connaissances et découvertes, et t'aider à progresser de la manière la plus simple, rapide, et efficace.

J'ai pratiqué 4 sports (Judo, TaeKwondo, Boxe-Thaïlandaise, Basket-Ball...) Et j'ai commencé la musculation il y a 14 ans (avec arrêts et reprises...) Et je pense ajouter à ça un peu de combat libre (donc je pense me concentrer uniquement sur la muscu + combat libre...) Si je m'entraine aujourd'hui c'est pour renforcer mon corps et apprécier ma forme et mon capital santé le plus longtemps possible.