LE HIT Expliqué – Entrainement de Pro Pour Les Plus Motivés

Je souhaite dans cet article répondre à des commentaires qui m’ont été laissé sur le site. Beaucoup d’entre vous aiment aller courir ou faire un autre type d’exercice cardio-vasculaire en espérant brûler les graisses. Et si je vous disais que vous faites erreur ? Si je vous disais que vous pourriez à coup sûr perdre vos graisses jusqu’à 3 fois plus rapidement, et en plus de ça vous raffermir et dessiner vos formes ? Parlons un peu de HIT…

Qu’est-ce que le HIT ?

Le HIT (High Intensity Training) ou HIIT (High Intensity Interval Training) est un type d’entrainement à intensité élevée.

C’est en fait une pratique cardio-vasculaire exécutée de façon à ce que votre corps continue à dépenser de l’énergie pour la récupération jusqu’à 48H après votre séance de HIT.

Autant vous dire qu’avec cette technique, vous êtes en mesure de brûler vos graisses, vous raffermir jusqu’à atteindre votre poids de forme H24 et 7 jours sur 7 en ne vous entrainant que très peu.

À qui s’adresse le HIT ?

Si vous êtes motivé(e) et que vous avez envie de vous entrainer et changer de silhouette, le HIT est fait pour vous ! Sous réserve d’avoir consulté un médecin avant et que votre condition physique le permette.

Sérieusement, cette méthode je l’ai testé et elle est également reconnue comme la meilleure façon de brûler vos graisses en un laps de temps très court.  Au-dessus de ça, il n’y a que la liposuccion ! (Qui est à éviter on est bien d’accord:) )

Mais attention cependant ! Bien que tout le monde puisse pratiquer le HIT, en réalité très peu le font.

  • –       Soit par manque de motivation
  • –       Soit par la difficulté de cette méthode d’entrainement.

Et oui, nous n’avons rien sans rien ! Et bien que cet entrainement vous permette d’avoir de très bons résultats très rapidement, il n’en demeure pas moins que c’est un entrainement incroyablement INTENSE !

Si vous êtes débutant, sans réelle expérience avec des exercices cardio-vasculaires, cela risque d’être un peu compliqué.

Mais je vais vous donner des astuces un peu plus bas pour arriver à vous y mettre et profiter pleinement de tous ses bénéfices.

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À Propos De L'Auteur:

Salut je m'appelle Farid Chaan. Je suis entrepreneur, conseiller en nutrition/musculation/fitness, et auteur de FormuleForme.com. J'ai crée ce site pour partager avec toi mes connaissances et découvertes, et t'aider à progresser de la manière la plus simple, rapide, et efficace.

J'ai pratiqué 4 sports (Judo, TaeKwondo, Boxe-Thaïlandaise, Basket-Ball...) Et j'ai commencé la musculation il y a 14 ans (avec arrêts et reprises...) Et je pense ajouter à ça un peu de combat libre (donc je pense me concentrer uniquement sur la muscu + combat libre...) Si je m'entraine aujourd'hui c'est pour renforcer mon corps et apprécier ma forme et mon capital santé le plus longtemps possible.